Cтойки готовности
HEISOKU DACHI (Хэйсоку дати) Heisoku и Heiko Dachi – стойки, в основном используемые при отработке ударов ногами. В Heisoku Dachi – ноги вместе и слегка согнуты в коленях, вес тела равномерно распределяется на обе ступни, корпус выпрямлен
MUSUBI DACHI (Мусуби дати) Все ката, кроме Taikyoku (Тайкиоку) и Pinan (Пинан), начинаются с этой стойки. Это основная стойка стоячей медитации (Mokuso). Левая ладонь на правой. Пятки вместе, носки врозь под углом 90°. Вес тела распределяется равномерно на обе ступни, корпус выпрямлен)
YOI DACHI (Йой дати) Yoi Dachi – стойка готовности, которую принимают после команды YOI.
HEIKO DACHI (Хэйко дати) Ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Вес тела распределяется равномерно на обе ноги, корпус выпрямлен
FUDO DACHI (Фудо дати) Fudo Dachi – стойка, в основном используемая во время отдыха между упражнениями или в ожидании указаний. Стопы развернуты наружу под углом 45° стойка, похожая на сото хатидзи дати, с той лишь разницей, что ноги находятся немного ближе друг к другу.
SOTO НАСНI JI DACHI (Сото хати дзи дати) Аналогично стойке фудо дати, только ступни ног разведены на угол 60 градусов.
UCHI НАСНI JI DACHI (Ути хати дзи дати) Это редко используемая стойка, похожая с Sanchin Dachi. Ступни на ширине плеч, носки повернуты внутрь
SANCHIN DACHI (Сантин дати) Ноги в сантин дати стоят примерно на ширине плеч или чуть шире. Передняя нога выдвинута вперёд на длину стопы, носки повёрнуты внутрь. Распределение веса тела между правой и левой ногой равномерное, при этом вес тела приходится на внутренние стороны стоп, что придаёт стойке устойчивость. Колени так же обращены внутрь, защищая пах. Таз подбит вперёд и вверх. Исходное положение рук — двойной блок моротэ ути укэ.
Боевые Cтойки
ZENKUTSU DACHI (Дзенкутсу дати) Zenkutsu Dachi – одна из наиболее часто используемых стоек. Носок впереди стоящей стопы смотрит вперед на противника, стопа сзади стоящей ноги развернута наружу на 30–45°. Расстояние между правой и левой ступнями — ширина плеч, расстояние между передней и задней стопами — две ширины плеч. Стоящая впереди нога согнута в колене так, чтобы голень была перпендикулярна поверхности пола, сзади стоящая нога выпрямлена. До 60 % веса приходится на стоящую впереди ногу, около 40 % — на стоящую сзади. Корпус выпрямлен, развернут на 30–45°
KOKUTSU DACHI (Кокутсу дати) Носок впереди стоящей ноги смотрит на противника, стопа стоящей сзади ноги развернута наружу на 90°. Условные линии, проходящие через ступни, образуют букву Т либо Г. Расстояние между ступнями — две ширины плеч. Обе ноги согнуты в коленях. До 70 % веса тела — на стоящей сзади ноге, около 30 % — на стоящей впереди. Корпус выпрямлен, развернут на 45°
KIBA DACHI (Киба дати) Статичная боевая стойка. Присутствует во многих видах восточных боевых искусств. Название происходит из-за схожести положения человека в этой стойке и положения всадника, сидящего на лошади. Название «киба-дати» (騎馬立ち) используется в японских боевых искусствах (каратэ, айкидо и др.), в тхэквондо эта стойка называется «аннун-соги», в ушу — «mǎbù» (馬步). В русском языке данная стойка часто неверно называется «киба-дачи», что вызвано неверной транслитерацией японского термина (через английский — kiba-dachi
SHIKO DACHI (Сико дати) Эта стойка отличается от Киба Дати только тем, что стопы повернуты наружу на 45° и бедра опущены ниже. Вертикальная линия опускается из центра тяжести в точку посередине между стопами.
NEKO ACHI DACHI (Неко аси дати) До 90 % веса тела приходится на стоящую сзади ногу около 10 % — на другую. Опорная нога максимально согнута в колене, а стопа развернута наружу в пределах 45°. Передняя стопа поднята на носок так, чтобы голень была перпендикулярна поверхности пола. В качестве стилевой особенности следует заметить, что колено опорной ноги максимально повернуто вперед. Корпус выпрямлен, плечи развернуты
Переходные стойки
TSURU ASHI DACHI (Цуру аси дати) Ступня одной ноги слегка касается колена другой. Вся тяжесть падает на одну ногу. Эта стойка в основном используется при подготовке удара Yoko Geri.
MORO ASHI DACHI (Моро Аси Дати) Наиболее частый способ перемещаться вперед в Moro Achi Dachi – сначала вперед передней ногой, затем задняя подтягивается к передней.
КАКЕ DACHI (Какэ дати) Скрестная стойка. Опорная нога стоит на полной стопе с нагрузкой 90%, другая нога стоит на основании стопы с поднятой пяткой, с внешней стороны пятки опорной ноги. Оба колена должны быть немного согнуты.
