Распространенные ошибки в киокусинкай допускаемыми каратэками (основано на собственном опыте)

ПОВТОРЮСЬ! Так как описано здесь НЕ ПРАВИЛЬНО, ТАК ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ!

 

Дзенкутсу дати

Слишком много массы тела перенесено на переднюю ногу, и пятка задней ноги отрывается от пола, что уменьшает устойчивость.

Пальцы передней ступни направлены наружу, что нарушает равновесие. Устойчивость также нарушается, если стопа задней ноги направлена в сторону, а не вперед.

Задняя нога расположена на одной линии с передней по ходу движения, что снижает боковую устойчивость. Если же ступни расставлены слишком широко, то нарушается равновесие вперед и назад.

Передняя нога выпрямлена в колене, в связи с чем поднимается центр тяжести, уменьшается устойчивость и затрудняется движение.

При передвижении ноги выпрямляются в коленях, особенно в середине шага.

Наклон корпуса вперед или в сторону.

Подняты плечи и опущена голова, что закрепощает мышцы рук. В стойке дзэнкутсу руки располагаются на уровне тюдан впереди корпуса по следующему принципу: левая нога впереди левая рука впереди и наоборот.

 

Кокутсу дати

Переднее колено излишне согнуто и вес тела перенесен на переднюю ногу или равномерно на обе ноги.

Ступни расположены слишком близко друг от друга, что делает стойку высокой и, соответственно, уменьшает устойчивость.

Стопа передней ноги направлена не строго вперед, а стопа задней ноги направлена назад, образуя тупой угол между обеими ступнями, что снижает устойчивость и мобильность.

Лодыжка и колено задней ноги расслаблены, в связи с чем тело «проваливается» па заднюю ногу.

Слишком большой перенос тела на заднюю ногу, что смещает положение и угол колена, снижая устойчивость и мобильность.

Корпус расположен фронтально по отношению к направлению движения или излишне отклонен назад.

Киба дати

Ступни неплотно стоят на полу.

Пальцы стоп направлены наружу, образуя между собой тупой угол.

Колени сведены внутрь.

Расстояние между ступнями меньше, чем должно быть.

Центр тяжести смещен на одну ногу.

Наклон корпуса вперед или отклонение назад.

Подняты плечи.

Корпус расположен не боком, а в 3/4 по направлению движения.

 

Блоки

 

P.S (ошибки одни и те же каратаки, особенно на начальном этапе выполняют одной рукой )

Моротэ ути укэ

Кулак, руки которая находится в положении хикитэ развернут вертикально

В конечной фазе блока кулак усиливающей руки развернут горизонтально.

 

Удары руками

Тэтцуи ороси ганмэн ути

Каратэки выполняют удар не в лицо (ганмэн), а выше головы, или в верхнее основание черепа.

Тэтцуи маэ йоко ути дзедан

Тэтцуи маэ йоко ути дзедан каратэки выполняют удар  из внутренней части плечевого сгиба  (подмышка)

Рука выполняющая удар полностью разогнута 

Кулак бьющей руки развернут прямо (сэйкэн)