1. Принять стойку фудо дати.

2, 3. Повернуться на 90° влево, принять стойку хидари кокуцу дати и выполнить хидари учи укэ и тюдан гяку цуки.

4, 5. Левый кулак положить ребром на правый и, освобождаясь от мнимого захвата, нанести удар усиро хиджи атэ, одновременно медленно передвигая левую ногу к правой, принять стойку хэйсоку дати.

6-9. Повернуться на 90° вправо и выполнить пункты 2-5 симметричным образом.

10. Сделать правой ногой шаг вперед, принять стойку миги дзэнкуцу дати и выполнить блок моротэ укэ.

11. Сделать шаг вперед, принять стойку хидари дзэнкуцу дати и выполнить блок сэйкэн гэдан дзюдзи укэ.

12. В той же позиции раскрыть ладони и, быстро поднимая их вверх, выполнить блок сюто дзюдзи дзёдан укэ.

13-15. Подушки ладоней прижать друг к другу, правую ладонь отвести в хикитэ, а левую – к груди ладонью вниз.

16. Сделать шаг вперед правой ногой, принять миги дзэнкуцу дати и нанести удар тюдан ои цуки с киаи.

17, 18. Повернуться на левой ноге на 180°, выполняя правой ногой тэйсоку маваси кеагэ. Опустив правую ногу, принять стойку киба дати и выполнить блок гэдан барай.

19, 20. Поворачивая голову назад, медленно выполнить дзёдан хаисю учи.

21. Правой ногой выполнить удар тэйсоку маваси сото кеагэ по ладони левой руки.

22. Опуская правую ногу, принять стойку киба дати и быстро нанести удар дзёдан хидзи атэ по ладони левой руки.

23. Выдвинув левую ногу вперед, принять стойку какэ дати и выполнить силовой блок мороте укэ.

24, 25. Повернуться на 180° влево и, выдвинув левую ногу вперед, принять стойку кокуцу дати, нанести вверх удар aгэ дзёдан цуки (левая рука у правого локтя).

26. Встать на пальцы ног, сохраняя положение рук.

27, 28. Сделать высокий прыжок с киаи. Скрестить ноги в воздухе и приземлиться в стойке низкой какэ дати, повернувшись на 90° влево, выполнить блок гэдан дзюдзи укэ.

29. Быстро сделав шаг вперед правой ногой, принять стойку дзэнкуцу дати и выполнить блок моротэ укэ.

30. Повернувшись на правой ноге на 45° влево, принять стойку ура дзэнкуцу дати и выполнить левой рукой сюто гэдан барай, одновременно взмахивая правой рукой.

31. Не меняя положения, принять хидари дзэнкуцу дати и нанести удар ура коте в пах противника, одновременно отводя левую ладонь к правому уху.

32. Сжать руки в кулаки, правую руку отвести за голову, а левой рукой выполнить гэдан барай, одновременно поворачивая левую ступню, принять стойку киба дати.

33. Придвинув левую ступню к правой, принять стойку мусуби дати.

34, 35. Сделать шаг правой ногой, повернувшись на 45° вправо, принять стойку миги дзэнкуцу дати. Пункты 31, 32 выполнить симметричным образом.

36. Приблизив правую ногу к левой и отодвинув в сторону, одновременно скрестив руки, вернуться в стойку фудо дати.